这10个月子餐禁忌，产后妈妈一定要牢记!

这10个月子餐禁忌，产后妈妈一定要牢记!产褥期产妇的饮食与乳汁分泌密切相关，下面这10条禁忌，产后妈妈一定要牢记!产妇产褥期饮食10忌1.忌滋补过量滋补过量可引起产妇肥胖，还会使乳汁中脂肪含量增多，造成婴儿肥胖。如果婴儿胃肠消化能力较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，而长期慢性腹泻会造成婴儿营养不良。2.忌节食过早节食过早不利于产妇身体恢复，不能为婴儿提供优质而充足的母乳。产后最重要的是营养全面而合理，注意平衡膳食，不必节食，产妇体重就会恢复。3.忌过多食用鸡蛋过多食用鸡蛋会加重肾脏负担，不利于妊娠所致的血液中高胆固醇的排泄，且会使胆固醇含量持续升高。产妇每天最多食用4个鸡蛋。4.忌长时间饮用红糖水长时间饮用红糖水会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血甚至贫血。饮用红糖水的最佳时间是产后7~10天。5.忌喝高脂肪汤脂肪汤过浓、过多会使产妇身体发胖，也会通过哺乳引起婴儿脂肪泻，影响婴儿健康。6.忌食辛辣食物过于辛辣的食物可使产妇体内生热，出现口舌生疮、便秘及痔疮等，也可通过乳汁使婴儿体内生热上火。7.忌多食味精过量味精通过乳汁进入婴儿体内会影响锌的吸收，造成婴儿缺锌。产后3个月内的授乳产妇的菜肴应尽量避免多加味精。8.忌烟、酒、茶母乳喂养的产妇为了婴儿的健康和未来，在哺乳期内最好不要吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等。9.忌食过硬食物产妇分娩后易产生牙齿松动，且肠胃消化功能较弱，所以忌食过硬食物。10.忌产后立即服用人参人参、鹿茸会引起产妇失眠、烦躁、心神不宁，还有可能加重出血。在产后2~3周产伤已愈合、恶露明显减少时，才可适当服用。

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