水飞蓟怎么吃,才能更好地发挥出它的功效?
水飞蓟是一种草本菊科植物,而在中药上,一般我们所称的“水飞蓟”,指的是这种植物的干燥成熟果实,具有清热解毒、疏肝利胆的功效。同时经现代药理学研究证明,坚持食用水飞蓟,对肝脏有着良好的养护作用。
水飞蓟与肝脏水飞蓟之所以能够养护肝脏,主要是因为其种子中含有的水飞蓟宾,这是一种黄酮类物质,抗氧化功能良好,并可以维持肝脏的细胞膜的流通性,可以促进肝脏的运转;同时,对于被化学性毒物损伤的肝细胞,水飞蓟宾通过促进肝脏细胞DNA的合成,进而有利于肝脏细胞的再生和修复。而要想更好地发挥水飞蓟的功效,掌握“水飞蓟怎么吃”非常重要。水飞蓟怎么吃①饮食清淡在食用水飞蓟的同时,饮食上要注意清淡一些。这是因为进入肝脏后的各种物质,都会在肝脏中进行代谢、合成,因此,若是食用过多的脂肪、蛋白质、酒精等物质,会加重肝脏的负担,并使水飞蓟对肝脏的功效大打折扣。②日食量充足想要有良好的护肝效果,每日需要补充水飞蓟提取物210~800mg之间,因此,若是日食量连210mg都达不到,就无法很好地发挥水飞蓟的功效了。③与其他护肝成分搭配搭配其他的护肝成分,可以让肝脏得到更丰富的物质支持。比如葛根、丹参、五味子等,都是公认的对肝脏有益的植物,其中,葛根可以促进肝细胞的分化和增殖,并有一定的解酒作用;丹参能够抑制炎症细胞因子、抑制脂质过氧化;五味子有助于促进肝脏的解毒功能。④食用方法传统的水飞蓟食用方法,是直接采集果实泡水食用,但是这种果实味道偏苦,很多人无法接受,而且泡水也无法保证水飞蓟中的相关成分可以很好地析出。因此,可以选择水飞蓟产品,比如健安适水飞蓟葛根丹参片,有效成分含量丰富,吃起来也方便。健安适水飞蓟葛根丹参片中,将水飞蓟、葛根、丹参、五味子四种植物提取物,按照合适的比例搭配,每天2次,每次2片,即可获得以上几种对肝脏有益的成分,尤其是其中的水飞蓟提取物,日食用量可达到300mg,一定程度满足肝脏的养护需求。健安适水飞蓟葛根丹参片,食用简单、便利,亦可随身携带,更有助于每日坚持食用。水飞蓟怎么吃,才可以更好地发挥它的功效?现在你对这个问题是否还有疑惑呢?选择水飞蓟产品,试试健安适水飞蓟葛根丹参片吧!
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