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孕期缺叶酸会致胎儿畸形孕期吃5类食物补叶酸-【新闻】

发布时间:2021-04-06 07:17:50 阅读: 来源:救险车厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

众所周知,怀孕期间需要补充叶酸,可是你真的知道叶酸的作用吗?盲目的补充叶酸也许根本没有任何效果哦。今天,就来一起看看怀孕期间补叶酸的作用究竟都有哪些吧。

怀孕期间补叶酸的作用

孕早期:孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等,还可能引起早期的自然流产。

孕中、晚期:到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

那么,在日常的饮食中有哪些饮食含叶酸呢?

孕妇吃什么补叶酸

绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类:食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

怀孕期间补叶酸,准妈妈可以多吃以上食物哦。

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