秋春千万别弄错养生方法

秋春千万别弄错养生方法

每年的10月，华北地区很多地方的气温不高不低，风吹着也很爽快，有的树木还保持着绿色，如同春天的感觉。不过，从空气湿度、温度变化趋势及室内外温差的角度上说，同样的温度，秋天和春天还是不同的，对应的养生方法也完全不同。

首先，温度相同，湿度不一样！

虽然华北地区春季4~5月和秋季9~10月的平均气温相差不是很大，但湿度相差还是比较大的(沿海等特殊地理位置除外)。一般来说，春季的湿度偏大，而秋季的湿度偏小。

秋高气爽时节，湿度常常过小，蒸发加快，干燥的空气容易使人皮肤干裂，口腔、鼻腔粘膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状研究表明，50%~60%的相对湿度对人体最为舒适。

所以秋季可采取一些有效的措施，增加室内空气中的水分含量。比如，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，也可以通过加湿器，短时间内便可提高湿度。

其次，秋天和春天温差变化趋势相反！

秋季和春季的温度变化趋势是相反的。春季，气温总的趋势是上升，而秋季则是下降。而这两种不同的变化趋势还形成了春捂和秋冻这两种传统的养生之道。

春季里，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，也使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。

而秋季，天气是逐日变凉的，但在气温凉而不寒的时候秋冻有利于人体的抗病防病当然，春捂秋冻也要科学，也要适度。

再次，秋季和春季的室内外温差是相反的。

我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析，得出这样的结论：平均而言，春季室内气温低于室外；而秋季室内气温则高于室外。这样的规律，在晴天时最明显。

对一些年老体弱者来说，即使室内外只有2~3摄氏度的温差，时间长了也是容易致病的，所以应当注意室内外温度的变化。

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