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【消息】瘦手臂最有效的方法4式居家运动狂甩拜拜肉

发布时间:2021-01-06 15:44:34 阅读: 来源:救险车厂家

居家瘦手臂运动一:矮柜瘦臂

找一个矮柜,然后背对矮柜,双手支撑在矮柜的边缘,双脚慢慢弯曲,用双手支撑身体,但手臂要保持伸直的状态。

深呼吸,身体慢慢的往下沉,然后慢慢呼气,双手弯曲到90度,维持这个动作10秒钟。再呼吸,然后身体慢慢的向上升,重复动作10次。

居家瘦手臂运动二:沙发瘦臂

一只手放在沙发的边缘,两只手臂针织,慢慢的侧身,双腿保持并拢的状态。

另一只手向天花板伸直,整个身体呈“大”字状态,维持这个动作3妙招,然后再换边做。

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