【消息】瘦手臂最有效的方法4式居家运动狂甩拜拜肉

发布时间：2021-01-06 15:44:34 阅读：次来源：救险车厂家

居家瘦手臂运动一：矮柜瘦臂

找一个矮柜，然后背对矮柜，双手支撑在矮柜的边缘，双脚慢慢弯曲，用双手支撑身体，但手臂要保持伸直的状态。

深呼吸，身体慢慢的往下沉，然后慢慢呼气，双手弯曲到90度，维持这个动作10秒钟。再呼吸，然后身体慢慢的向上升，重复动作10次。

居家瘦手臂运动二：沙发瘦臂

一只手放在沙发的边缘，两只手臂针织，慢慢的侧身，双腿保持并拢的状态。

另一只手向天花板伸直，整个身体呈“大”字状态，维持这个动作3妙招，然后再换边做。