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酸奶柚子和蘑菇是提高免疫力好帮手

发布时间:2019-10-17 21:15:15 阅读: 来源:救险车厂家

现在的人们工作压力大,而且经常劳力劳动比较辛苦,时间长了就会出现记忆力和免疫力的减退,影响健康的生活,其实食物也有很大的神奇魔力的,可以提高人体的免疫力,减少生病的几率,吃什么食物有这样的功能呢,赶紧来看看吧。

1、低脂酸奶

当然,不仅仅是低脂酸奶,其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素,而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这样的物质对于抵抗骨质疏松有一定的效果,而且营养专家也说了,低脂的奶制品可以适合人体吸收和利用,同时可以配合活动训练增强骨骼的健康,同时还可以提高免疫力的作用。

2、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮,可以增加免疫系统的活力,常吃这种食物具有治疗感冒和流行性感冒的作用,同时还可以有净化思维和提神的作用,对于身体健康是有很大的好处的,适合各个年龄人群。

3、白蘑菇

蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂,而若是体内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加。常吃菌类的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,对于维持免疫系统有很好的作用,还可以有抗病毒和抗菌的作用,对于提高人体的免疫力有很好的作用。

不要小看它们,对人体有很好的保健功效,比如说低脂的酸奶,就可以提高免疫力还可以强健骨骼呢,还有柚子啊,白蘑菇这样的水果蔬菜对人体都是有一定的保健提高作用的,还可以有抗病毒抗菌的东西哦,所以对大家平时可以多吃一些这样的食物。

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