“养胃界”的第一名并非山药？

养胃界的第一名并非山药？

胃是人体中极其重要的器官，当人体摄入食物时，胃就会舒张将食物、酒水放在里面暂时储藏。胃具有机械蠕动的作用，人体摄入食物后，会通过胃的蠕动从而达到消化的功效。而且，胃还能通过蠕动，将里面的物质逐步排入十二指肠，从而达到消化能力增加的效果。

胃在人体中承担着重要的角色，它能够将人体摄入的食物进行消化，常见的营养物质会在气管中产生痰液进入到胃里，因此可以看出来，胃部在人体中其实很强大，但是也非常脆弱，如果没有保护好胃部，就会让胃部受到伤害。

相关数据显示，我国患有胃部疾病的人群已经到达了1.2亿，许多人经历过胃胀、胃酸、胃痛等情况。那么胃部受损，与生活中不良的饮食习惯和生活习惯有着密不可分的关系。

引发胃部疾病的原因有以下5点

1、应激

如果出现了大面积烧伤，严重的创伤之后，就会导致胃粘膜出血、腐烂，从而使胃粘膜屏障受到伤害。

2、感染幽门杆菌

引起慢性胃病的主要原因是感染了幽门杆菌，如果长期感染幽门螺旋杆菌，会让胃黏膜不断萎缩。一旦得不到有效地控制，引发胃癌的几率会大大增加，因此感染了幽门杆菌的人群，要尽快将它消灭，才能保护胃部健康。

3、不良的饮食习惯

不良的饮食习惯会给胃部增加很大的负担，从而使胃不舒服。比如暴饮暴食，饮食的不规律以及喜欢辛辣、刺激的食物等。

4、药物

服用抗炎药、抗肿瘤、氯化钾以及铁剂等药物会直接损害胃黏膜的上皮层。

5、酒精

酒精又被称为高浓度乙醇，人体摄入过多会让胃粘膜屏障受到伤害。研究发现，长期酗酒的人群，患有胃部疾病的几率较高，比如胃溃疡、胃炎，甚至是胃出血等严重疾病，还有可能增加胃癌的患病几率。

山药可以养胃吗？

大家都知道，山药可以当食材吃，也可以当药物食用。山药具有补肾，益气健脾，止泻的作用。如果胃部感觉不舒服，而且食欲下降，还经常伴有腹痛、腹泻等情况。可以适当吃一些山药或者喝一些山药水来缓解症状。

养胃界的食物并非山药，注意：饭后吃，让胃变得更强壮

1、馒头

多吃馒头可以中和胃酸，健脾养胃，还有助于消化，对胃部非常有好处。馒头属于发酵类食物，它里面富含丰富的天然益生菌，可以让营养物质有效的分解，十分适合消化能力弱的人群食用。

2、卷心菜

想必大家都吃过卷心菜吧，它的营养价值非常高。卷心菜里面富含丰富的优质蛋白，矿物质、膳食纤维以及维生素。这些物质可以让高血压人群的胃部更健康。这就说明了卷心菜可以起到养胃、抗衰老、强身健体的疗效。

经常吃卷心菜，能够保护胃黏膜。患有胃炎、胃溃疡的人群，在平时生活中，可以多吃一些卷心菜，对胃部健康很有效果。

3、番木瓜

番木瓜可以有效地分解蛋白质，从而减轻胃肠道的负担。而且番木瓜还能有效地抑制炎症，从而让胃粘膜的恢复速度加快，减轻胃肠道在人体中受到伤害。

结语：通过以上的内容，相信大家也有所了解，想要养胃护胃，可以选择多吃以上几种食物，会让胃部更健康。

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