秋季养生，以下几种食物别放过

秋季养生，以下几种食物别放过

芥蓝

夏天气温明显升高，人体生理也达到最旺盛的状态，出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，多吃芥蓝就能很好地预防秋燥和感冒。每100克新鲜芥蓝含水分92～93克，维生素C51.3～68.8毫克，还有相当多的矿物质，虽然芥蓝带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有润肠通便的作用。

栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

江白菜

生活中我们经常吃点江白菜，它是很常见的一种海产品，它有很多的碘元素，如果常吃点江白菜的话可以有效的预防甲状腺肿大，对于身体素质较差的人来说，在日常中要多吃点江白菜，这样可以调理健康状况。

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