冬至一阳生：温润护阳、御寒防病

冬至一阳生：温润护阳、御寒防病

2021年12月21日，节气进入冬至。冬至是二十四节气中的第二十二个节气，冬季的第四个节气。

冬至日南方地区有祭祖的习俗；北方地区有吃饺子的习俗。冬至太阳直射南回归线，是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。冬至后，白昼将会逐日增长，太阳虽然回归，但气温仍会持续降低，即将进入最寒冷的时节，民间由此开始数九计算寒天。

《黄帝内经素问四气调神大论》曰：冬三月，此谓闭藏。水冰地，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

1.避风寒，防疾病

北方的冬天多风多寒，冬至之后，多寒多风，时有降雨雪，气温明显降低。风寒是主要的致病因素。

外出活动时，一定要注意防寒保暖，此乃冬至养生第一要务。保持头暖、背暖、足暖。

但是，室内暖气温度不宜过高，以免毛孔开泄，出汗多，外出更易着凉，不符合冬季闭藏的养生原则。保持室内温度1822℃，湿度45%65%为宜。

冬至时节，仍是流行